Selbstwahrnehmung stärken – Einzelmeditation für Erwachsene

Eine positive Körperwahrnehmung zeichnet sich dadurch aus, dass die eigene Aufmerksamkeit bewusst auf entweder bestimmte Regionen des Körpers, den gesamten Körper oder das Körperinnere, wie beispielsweise die Organe, gelenkt werden kann. Durch diese Fokussierung lassen sich emotionale, körperliche und geistige Zustände erkennen, mit dem Ziel, diese in einen Entspannungszustand zu bringen. Durch dieses Erkennen von Signalen und Bedürfnissen des eigenen Körpers entsteht ein sogenanntes Körperbewusstsein, welches wiederum eine wichtige Voraussetzung für das Selbstbewusstsein ist. Eine gesunde Körperwahrnehmung hilft, den eigenen Körper einzuschätzen und mit allen Sinnen wahrzunehmen.