Wenn Meditation keiner Mühe mehr bedarf, dann sind wir zurückgekehrt. Sie ist unser wahres Wesen.
-Ramana Maharshi
Meditieren bedeutet einfach nur da zu sein, im Hier und Jetzt.
Es bedeutet nicht immer, still zu sitzen und versuchen an nichts zu denken... Jede einzelne Handlung und Tätigkeit bewusst auszuführen, ja selbst bewusst zu DENKEN und zu ATMEN ist die reinste Form der Meditation.
Es geht darum, achtsam durchs Leben zu gehen. Geübte und gelebte Achtsamkeit schützt dich vor unbedacht ausgesprochenen Worten, negativen Gedankenmustern, Verletzungen und sogar Krankheiten.
Die Übung der Achtsamkeit ist nichts anderes, als die Übung von liebevoller Zuneigung zu allen Dingen.
-Thich Nhat Hanh
Durch verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen schaffen wir eine Verbindung mit unserem Inneren – und zugleich stärken wir die Verbindung zu allem was ist, der Natur, unseren Mitmenschen und Mitlebewesen.
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